Образ идеальной женщины, который мы видим повсюду, прочно внедряется в сознание девушек всех возрастов. Они пытаются соответствовать стандартам, и доходит до того, что период беременности приводит некоторых женщин в шок. Изменение своей фигуры они считают катастрофой и ищут все мыслимые и немыслимые способы изменения ситуации. Если женщина не принимает себя, свою новую фигуру, она может пойти на решительные меры. Одним из этих вариантов является отказ от пищи. Голодание при беременности – не только неуместно, но и крайне опасно для будущего малыша.
Отрицательные стороны голодания при беременности
Лечебное голодание – прекрасный способ поправить свое здоровье. У любого варианта голода есть одно неизменное противопоказание – беременность на любом сроке. В период вынашивания малыша запрещены любые вмешательства в организм женщины, особенно в первые три месяца. Под запретом алкогольные напитки, курение, лекарственные препараты, голодание. Нет таких причин, которые бы потребовали проведение лечебного голода в период вынашивания малыша. Основные цели голодания – очищение, избавление от болезней, похудения необходимо достигать до или после беременности. Период вынашивания плода – время, когда любые стрессы и потрясения для организма должны быть исключены.
Даже самый здоровый организм, не получающий вовремя необходимое количество полезных веществ, начинает негативно реагировать на ситуацию. Особенно болезненно на нехватку полезных веществ реагирует организм беременной. Помимо сильной головной боли отмечается нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, нередко развивается патология почек, и повышается кровяное давление. Голодание становится причиной истощения организма, дефицита витаминов и полезных веществ. Организм беременной испытывает стресс, хроническую усталость, депрессию.
Ученые голландского медицинского центра сделали заключение, что голодание будущей матери, особенно на самых ранних стадиях беременности, негативно сказывается на здоровье ребенка в уже более старшем возрасте. Дефицит пищи провоцирует генетические мутации особенно, если это происходит в первые десять-двенадцать недель беременности. Дети, рожденные от голодавших в период беременности матерей, страдают от маленького веса. Нередки случаи, когда у беременной случался выкидыш на ранних сроках и преждевременные роды на более поздних сроках.
Отмечается нарушение в работе нервной системы, возрастает риск развития психических заболеваний у ребенка в будущем.
Если беременная женщина голодает, чтобы избавиться от «лишних» килограммов, эффект от голодания будет нулевым. То незначительное снижение веса, которого достигает женщина, происходит за счет сжигания мышц и выведения воды.
Врачи единодушны в том, что голодание во время беременности может иметь серьезные последствия для здоровья как матери, так и ребенка. Во время беременности организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ для нормального развития плода. Ограничение калорий может привести к дефициту витаминов и минералов, что негативно скажется на формировании органов и систем малыша. Кроме того, голодание может вызвать стресс у беременной женщины, что также неблагоприятно сказывается на ее состоянии и может привести к преждевременным родам. Специалисты рекомендуют беременным женщинам придерживаться сбалансированного питания, включающего все необходимые макро- и микроэлементы, чтобы обеспечить здоровье и благополучие как матери, так и ребенка.
Осторожность при голодании беременных
Несмотря на категорические запреты врачей, женщины голодали и продолжают прибегать к данному способу. Если вы решились испробовать метод отказа от пищи на себе, необходимо сделать все с минимальным негативным результатом.
Следует помнить, что для голодающих:
- Важна постепенность и поэтапность. Если вы имеете незначительный или даже нулевой опыт голодания, не бросайтесь в крайности. Максимум, что можно попробовать, это одно- или двухдневный отказ от пищи.
- Необходимо подготовить организм. Перед началом голода за несколько дней уберите из рациона жирные, молочные, мучные продукты питания. Нужно увеличить объем растительной пищи.
- Выход из голода должен быть равен самому голоданию. Важно постепенно вводить привычную еду, пить много жидкости.
Влияние голода на будущего ребенка
Бывает так, что женщина голодает, не имея представления о своем положении. Считается, что непродолжительный голод не вредит плоду, но отказ от пищи на пять и более дней может стать причиной замирания зародыша.
Читайте также:
Продолжительное голодание оказывает негативное влияние на развитие будущего ребенка, но можно только предположить, чем это обернется. Бесспорно, то, что организм матери будет важнее организма ребенка, и произойдет именно такая расстановка приоритетов. Все предположения не имеют экспериментального подтверждения и не исследованы в реальной жизни. Выводы сделаны из негативных результатов голодания в период беременности, зафиксированных хаотично. Что касается голода на поздних сроках, врачи склоняются к мнению, что особой угрозы для ребенка действия не представляют и могут быть апробированы при условии опыта голодания у матери.
Все-таки большее количество авторов считают, что голод и беременность – несовместимые понятия.
Голодание во время беременности вызывает множество обсуждений и споров среди специалистов и будущих мам. Некоторые утверждают, что кратковременное голодание может помочь улучшить метаболизм и подготовить организм к родам. Однако большинство врачей предостерегают от таких практик, подчеркивая, что беременность — это время, когда женщинам необходимо получать все необходимые питательные вещества для правильного развития плода.
Многие женщины делятся своим опытом, отмечая, что даже легкие ограничения в питании могут вызвать усталость и ухудшение самочувствия. Кроме того, существует риск недостатка витаминов и минералов, что может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и прежде чем принимать решения о голодании или изменении рациона, стоит проконсультироваться с врачом.
Положительные и отрицательные моменты голода
Среди позитивных сторон отказа от пищи можно выделить такие моменты:
- Избавление организма от шлаковых накоплений.
- Изменение гастрономических пристрастий в лучшую сторону.
- Употребление более полезных продуктов питания для организма беременной и будущего малыша.
- Нормализация обмена веществ.
- Улучшение кровообращения, лучшее наполнение крови кислородом.
- Правильный расход жировых отложений.
Среди негативных моментов голода в период беременности можно отметить такие моменты:
- Дефицит полезных компонентов в организме матери, а, следовательно, и ребенка.
- Высокая (научно доказанный факт) вероятность развития патологий здоровья у плода.
- Возрастание нагрузки на почки.
- Опасность преждевременных родов или прерывания беременности.
В некоторых случаях врач может порекомендовать беременной, усилить контроль за весом. В таком случае доктор рекомендует применять разгрузочные дни. Самостоятельно заниматься коррекцией веса во время ожидания ребенка – не лучшее решение.
Голод и разгрузочные дни при беременности
В отличие от голодания разгрузочные дни не вызывают столь жарких споров между врачами. Разгрузочные дни показаны всем. Доктора даже рекомендуют беременным время от времени практиковать данную методику. Также не ранее второго триместра, а в идеале после двадцать седьмой недели. Методика не мешает ребенку и матери получать необходимое количество полезных веществ.
Существуют правила, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью:
-
Читайте также:
- Необходимо питаться небольшими порциями пять раз в сутки.
- Следует выпивать достаточное количество воды, при этом имеется ввиду только чистая обычная вода, не напитки, чай или соки.
- Разгрузочные дни должны чередоваться и быть разными. День на овощах может сменять фруктовый, кисломолочный день.
- После разгрузочного дня необходимо кушать только легкую пищу, постепенно возвращаясь к привычному режиму и рациону питания.
Если прислушаться к рекомендациям диетологов, занимающихся составлением рационального питания для беременных, то необходимо делать так:
- Не нужно кушать после 18.00 хотя бы два-три раза в неделю.
- Употребляйте дополнительно поливитамины (с разрешения специалиста).
- Применяйте методику раздельного питания.
Голодать нельзя, как быть?
Активно голодать в период беременности нельзя, но есть ситуации, когда увеличивающийся вес не идет на пользу ни матери, ни будущему ребенку.
Заблуждение многих людей в том, что им кажется: для похудения не нужно есть. На самом деле, это ошибочное мнение, нужно употреблять только здоровую пищу. Если отказаться от вредных продуктов, контролировать количество калорий, отдавать предпочтение полезной пище, польза от этого будет в разы большей. Не нужно пропускать приемы пищи, необходимо просто уменьшить размер порций.
Увеличение массы тела во время беременности – закономерный процесс. Нормой считается прирост массы на десять-тринадцать килограмм. После беременности можно будет задуматься о коррекции массы тела, а пока нужно заботиться о здоровье малыша. Голодание во время беременности – нерационально и вредно. Стоит думать о здоровье будущего малыша и правильно расставлять приоритеты.
Видео по теме:
Вопрос-ответ
Что будет, если беременная голодает?
Длительное интервальное голодание (недоедание) матери во время беременности приводит к необратимым изменениям в тканях плода (почки, главный мозг и др.) и с большой вероятностью к развитию разных патологий, в том числе сахарного диабета (СД).
Что будет, если беременная женщина не будет есть целый день?
Если беременная женщина питается нерегулярно, от случая к случаю, у нее будут постоянно возникать проблемы с пищеварением: запоры, изжога, вздутие живота. Чтобы этого не было, следует придерживаться режима. Даже если аппетита нет совсем, в положенное время необходимо съесть хоть немного.
Почему беременные постоянно голодные?
Увеличение уровня гормонов, таких как прогестерон и эстрогены, является причиной повышения аппетита. Поэтому многие женщины во время беременности очень часто жалуются на голод и желание постоянно есть.
Как понять, что ребенку не хватает кислорода при беременности?
Аускультативными признаками гипоксии считается изменение частоты сердечных сокращений плода. В норме они должны быть в диапазоне 110-170 ударов в минуту. Учащение (более 170 ударов в минуту) и урежение (менее 110 ударов в минуту) могут свидетельствовать о нарушении кислородного обеспечения плодового организма.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как рассматривать голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Беременность — это особый период, и важно учитывать индивидуальные особенности вашего здоровья и состояния плода.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если вы все же решили попробовать голодание, начните с коротких периодов, например, 12-часового голодания, чтобы оценить, как ваш организм реагирует. Постепенно увеличивайте продолжительность, если чувствуете себя комфортно.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание в период, когда вы не голодаете. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, необходимыми для здоровья как матери, так и ребенка. Это поможет компенсировать возможные недостатки во время голодания.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, немедленно прекратите голодание и обратитесь к врачу. Ваше здоровье и здоровье малыша всегда должны быть на первом месте.
