О пользе арбузных семечек для здоровья

Вряд ли употребляя спелый вкусный арбуз, многие задумывались о пользе арбузных семечек. В лучшем случае, они проглатываются случайно, ведь есть их с мякотью, никому не приходит в голову.  На самом деле, это очень ценный продукт, способный наполнить организм полезными веществами и элементами. Польза арбузных семечек доказана экспериментально и является правдивым фактом. Арбуз можно сделать безотходным и найти применение каждому элементу большой и вкусной ягоды.

Состав семечек арбуза

Семя любого растения создано природой с целью зарождения новой жизни. В нем заложен запас активных элементов, способных питать зародыш на начальном этапе развития. По этой причине в семенах собраны полезные элементы в концентрированном виде. Можно уверенно утверждать, что в арбузе спрятан витаминно-минеральный клад. Чтобы добраться до сокровищ, нужно снять верхнюю оболочку с семечка. Поэтому проглатывание семян с арбузной мякотью не даст того эффекта, как при правильном употреблении непосредственно самих семечек арбуза.

В составе семян находятся жиры, протеины и углеводы. В весовом соотношении, это выглядит так:

1. Протеины – тридцать один грамм. Вещество необходимо для строительства мышечной массы. Сто грамм белка семян покрывает две трети суточной потребности организма.
2. Жиры – пятьдесят грамм. Вещества представлены насыщенными, моно- и полиненасыщенными жирами. Сто грамм продукта покрывает восемьдесят процентов суточной нормы.
3. Углеводы – пятнадцать грамм или шесть процентов от суточной потребности.

Арбузные семена – высококалорийный продукт, но они ценятся за высокое содержание полезных веществ и витаминов.

Врачи отмечают, что арбузные семечки могут быть полезны для здоровья благодаря своему богатому составу. Они содержат витамины группы B, магний, цинк и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Семечки также богаты клетчаткой, что помогает нормализовать работу пищеварительной системы и предотвращает запоры.

Некоторые специалисты подчеркивают, что регулярное употребление арбузных семечек может положительно сказаться на состоянии кожи, благодаря высокому содержанию жирных кислот и витаминов. Кроме того, они могут помочь в снижении уровня холестерина и поддержании сердечно-сосудистой системы. Однако врачи рекомендуют употреблять семечки в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления калорий и возможных проблем с пищеварением.

Чем полезны арбузные семечки?

Арбузных семечек польза

Ценность семян хорошо изучена, поэтому давно доказано, что:

• входящие в продукт аминокислоты положительно влияют на рост и развитие организма, формирование мышечной массы;
• высококалорийный продукт способен наполнить энергией;
• пектин ускоряет выведение вредных веществ из организма;
• семечки помогают избежать накопления опасных продуктов людям, проживающим в экологически неблагополучных районах или работающих на вредных производствах;
• благодаря высокой концентрации витаминов и микроэлементов происходит укрепление иммунных сил организма;
• вещества косточек помогают снизить аллергизованность организма;
• под воздействием элементов продукта происходит нормализация кровяного давления, укрепляется нервная система, улучшается состояние органов зрения;
• благодаря минералам органы пищеварительной системы работают слаженно и полноценно;
• жирные кислоты продукта не уступают своими качествами лучшим маслам;
• витамин Е улучшает процесс кроветворения, укрепляет центральную нервную систему;
• гемицеллюлоза позитивно воздействует на работу пищеварительного тракта, помогает нормализовать стул и удалить из кишечника застоявшиеся каловые массы;
• группа витаминов В помогает омолодить организм, улучшает регенерацию клеток;
• благодаря полиненасыщенным кислотам удается регулировать уровень холестерина, очищать сосуды от жирового налета;

 систематическое употребление косточек арбуза помогает предотвратить опасность развития атеросклероза.

Лечебные свойства косточек для мужчин и женщин

Некоторые вещества продукта позитивно влияют на мужской и женский организм.

Для мужчин:

1. Цинк благоприятно влияет на мужское здоровье. Систематическое употребление семечек является профилактикой простатита и помогает предотвратить раннее облысение.
2. Цитруллин повышает выносливость и потенцию. Вещество включается в рацион питания спортсменов и назначается мужчинам с эректильными проблемами.
3. Белок помогает быстрее наращивать мышечную массу.

Для женщин:

1. Витаминно-минеральный состав положительно воздействует на состояние кожи. Семена арбуза являются основой многих косметических препаратов, особенно скрабов. Можно самостоятельно приготовить состав и применять его для очищения кожи лица и тела.
2. Минеральный состав семечек позволяет поддерживать здоровье волос, укрепляет волосяные луковицы, волосы становятся крепкими и здоровыми.
3. Масло косточек арбуза помогает очистить кожу и удалить сальный блеск. Высокое содержание витаминов позволяет питать, увлажнять кожу, повысить тургор тканей.

Арбузные семечки, часто выбрасываемые в процессе поедания сладкого плода, на самом деле являются настоящим кладезем полезных веществ. Многие люди отмечают, что эти семена богаты магнием, железом и цинком, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Кроме того, в семечках содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и замедляют процессы старения.

Некоторые исследователи утверждают, что регулярное употребление арбузных семечек может положительно сказаться на здоровье сердца, снижая уровень холестерина и поддерживая нормальное давление. Также они являются источником полезных жиров и белка, что делает их отличной закуской для вегетарианцев и веганов.

Многие любители здорового питания рекомендуют добавлять семечки в салаты, смузи или просто употреблять их в сыром виде. Таким образом, арбузные семечки могут стать не только вкусным, но и полезным дополнением к рациону.

СЕМЕЧКИ АРБУЗА – Полезнее Его МЯКОТИ

Цитруллин в арбузных семенах

В арбузе множество полезных веществ. Особого внимания заслуживает аминокислота цитруллин. Продукт содержится в мякоти, косточках и корках овоща, но также иногда продуцируется самим организмом человека. Вещество обладает такими свойствами:

• снижает кровяное давление;
• борется с некоторыми формами анемии;
• стабилизирует показатели сахара в крови.

Если в организме обнаруживается высокое содержание данного вещества, принимать семечки арбуза запрещено. Из-за нарушения в обмене веществ происходит превращение аминокислоты во вредные и опасные компоненты. Продукты распада небезопасны для здоровья человека. По этой причине употреблять семечки запрещено при таких состояниях:

• цитруллинемия;
• беременность;
• период лактации;
• ранний детский возраст;
• заболевания поджелудочной железы;
• ожирение;
• болезни мочеполовой системы;
• сахарный диабет второго типа.

Перед началом приема семян арбуза важно посетить врача и уточнить возможность использования семян в пищу.

Особенности употребления арбузных семечек

Чтобы получить максимальный эффект от употребления семян, необходимо не просто глотать их целиком, а пережевывать или кушать измельченными. Растительный продукт нельзя употреблять в больших количествах. Максимально допустимая дозировка – пара больших ложек косточек в сутки. Наибольшего результата достигают при отделении кожуры от семени. Жесткая основа не только не принесет пользы, но и может засорить кишечник грубыми частицами.

При наличии некоторых заболеваний количество употребляемого продукта уменьшается. Например, при повышенном артериальном давлении максимально допустимый объем вещества в сутки – пара маленьких ложек. При заболевании желчного пузыря – три небольших ложки продукта в сутки. Признана высокая эффективность косточек арбуза против гельминтов и простейших. Чтобы изгнать нежелательных соседей из организма, следует принимать семена в сушеном виде. Измельченный продукт смешивают со свежим молоком в пропорции одна чайная ложка семян на стакан молока. Принимают перед едой один раз в день.

Незамеченная ПОЛЬЗА АРБУЗНЫХ СЕМЕЧЕК – улучшат память, избавят от паразитов…

Рецепты употребления арбузных семян

Кроме употребления семечек в сыром виде, их можно пожарить.

Сделать это очень просто. Предварительно семечки моют в воде и просушивают. Рекомендуется обжаривать продукт на сковородке с использованием оливкового масла. При желании, семена можно слегка подсолить в процессе готовки. Также продукт обжаривается в духовом шкафу. Сырые семена можно разжевывать и употреблять вместе с кожурой.  Предпочтительно освободить мякоть от кожицы. Сделать это просто: семечка раскрывается также, как тыквенная или подсолнечника.

Существует рецепт приготовления чая из семян. Готовится отвар просто. На два литра воды следует взять четыре большие ложки свежих сырых семечек. Семена измельчают и бросают в закипевшую воду. Напиток настаивается около четверти часа, после чего жидкость процеживают и употребляют.

Польза пророщенных арбузных семян

Сила пророщенных зерен известна издавна. Очень давно, когда не было врачей и официальной медицины, любая болезнь могла стать смертельной.  Наши предки не только успешно лечились, но и были намного здоровее нынешнего поколения. Секрет заключался в использовании проростков. Любое пророщенное зерно несет массу пользы и отличается особым составом. В продукте находится концентрат полезных компонентов, и семечки становятся настоящим кладезем витаминно-минерального комплекса для организма.

Проросток арбузной косточки – очень полезный и ценный для здоровья. Можно выделить такие особенности пророщенных семечек арбуза:

1. Высокая концентрация витаминов. В продукте содержится масса ценных веществ в удобной форме и состоянии.
2. Запас антиоксидантов. Вещества сохраняют не только внешнюю молодость, но и замедляет старение организма на клеточном уровне.
3. Активизация иммунитета биологически активными веществами.

С помощью проростков удается регулировать массу тела. Нередко человек набирает вес по простой причине, о которой трудно даже догадаться — нехватка витаминов. Правильное питание и поступление достаточного количества полезных веществ позволяет оставаться бодрым и прекрасно себя чувствовать, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Арбузных семечек полезные свойства – факт, не вызывающий сомнений. Зернышки арбуза – продукт, который оказывает положительное влияние на здоровье. В сезон созревания овоща необходимо максимально использовать то, что дарит нам природа для сохранения здоровья и красоты.

Видео по теме:

Вопрос-ответ

Что лечат арбузные семечки?

Арбузные семечки предупреждают и лечат анемию, устраняют слабость, постоянную усталость.

Сколько арбузных семечек можно есть в день?

Рекомендуемая суточная доза семян арбуза. Но в целом для человека вполне безопасно съедать половину стакана арбузных семян в день.

Почему полезно есть арбуз с косточками?

Несмотря на свой небольшой размер, косточки арбуза обладают высокой питательной ценностью. Они богаты железом, фолиевой кислотой, ниацином, магнием, антиоксидантом под названием ликопин. Чтобы получить пользу от употребления семян, их нужно разжёвывать, чтобы повредить внешнюю оболочку.

Для чего полезны семечки от арбуза?

Аргинин полезен для сердечной мышцы. Он нормализует уровень кровяного давления и снижает риск ишемической болезни сердца. Весьма любопытен тот факт, что в арбузных семечках содержатся в значительном количестве масла и жирные кислоты. В том числе омега-6, регулирующий уровень холестерина в крови и кровяное давление.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте арбузные семечки в свой рацион, чтобы увеличить потребление магния, который способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и помогает снизить уровень стресса.

СОВЕТ №2

Используйте арбузные семечки как здоровую закуску. Их можно поджарить с небольшим количеством соли или специй, что сделает их отличной альтернативой чипсам и другим нездоровым перекусам.

СОВЕТ №3

Не забывайте о питательных свойствах арбузных семечек: они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему. Включайте их в смузи или салаты для дополнительной пользы.