Опускаются руки в восстановительный период после инсульта
Ситуация когда «опускаются руки» у пациента после перенесенного инсульта и его близких в восстановительный период- не редкость. У тех и других через какое-то время падает мотивация восстанавливаться, нет сил и желания дальше выполнять предписания врача. Сам инсульт забирает психологические ресурсы для прежней жизни, много энергии нужно головному мозгу для восстановления.
Руки опускаются у больных и здоровых. Хотя бы раз в жизни каждый испытывает похожее чувство и выходят из него по-своему. Личности с сильной психикой справляются сами, другие с помощью посторонних. Страждущим и тем, кто в депрессии нужна помощь для выхода из этого состояния.
Апатия и психологический упадок тесно связаны с негативными эмоциями. Тяжелые мысли о болезни, депрессия и долгая тревога изматывают и истощают психологически. Про депрессию после инсульта читайте здесь
Делать ничего не хочется. Человек не осознает на что тратит эмоции и силы, чувствует упадок сил и апатию.
Это проявления не только инсульта, но и сопутствующего ему психологического состояния. Обсудим подробнее психологическую составляющую упадка сил.
Чувство сильной усталости и внутреннего опустошения- спутники тревоги или подавленного настроения
Стоит постоять в очереди, поругаться или «погонять» в голове дурные мысли и вы уже чувствуете, что ничего не хотите, обессилены и истощены. Отсюда отсутствие желания что-либо делать – демотивация в самом её цвете. Возникает и у здоровых людей.
Склонность к апатии и бездействию в сложных жизненных ситуациях- особенности психотипа человека. Заболевание – пусковой курок для демотивации.
Когда у человека опускаются руки, важно обратиться за поддержкой. Врачи отмечают, что в такие моменты стоит поговорить с близкими или специалистом, чтобы не оставаться наедине с проблемами. Эмоциональная поддержка играет ключевую роль в восстановлении внутреннего баланса. Также рекомендуется заниматься физической активностью: даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить настроение. Врачи советуют уделять внимание хобби и занятиям, которые приносят радость. Это помогает отвлечься от негативных мыслей и восстановить уверенность в себе. Наконец, важно помнить, что трудности — это временное состояние, и с ними можно справиться, если не бояться искать помощь и поддержку.
Нет мотивации восстанавливаться
Отсутствие мотивации к восстановлению снижает эффект реабилитации после инсульта.
Эффективная реабилитация невозможна, если пациент не хочет работать на результат.
Мотивированный на восстановление пациент выполняет рекомендации врача- добивается поставленной цели. Появляются силы для занятий лечебной физкультурой или логопедического тренинга.
Теперь о причинах по- порядку.
Причины
Понять причину и вычленить главную цель- первый шаг к возвращению мотивации восстанавливаться. К причинам, когда пациенту ничего не хочется делать и «опускаются руки»:
- Инсульт левого полушария
- Недостаточный уход и отсутствие заботы
- Безразличие или нехватка внимания со стороны близких (также как и гиперопека)
- Отсутствие эффекта реабилитации- нет видимого восстановления утраченных функций
- Нет работы, поменялась социальная роль. Пациент «в своей болезни» и весь фокус мыслей сконцентрирован на последствиях инсульта
После инсульта меняется жизненный уклад. Подвержены депрессии заболевшие в трудоспособном возрасте.
В жизни бывает так: человек вот-вот добьется поставленной цели- получит желаемую должность, заработает денег и рассчитается с ипотекой и вдруг- инсульт.
В одночасье становится зависим от помощи посторонних при выполнении рутинных домашних дел
Умыться, почистить зубы, поесть или сходить в туалет становятся проблемой, требующей усилий и помощи посторонних. Приходится самостоятельности учиться заново.
Человек еще не отдает себе отчета в том, что жизнь резко изменилась. Полное осознание приходит к окончанию первого месяца (иногда второго) заболевания. Планы на дальнейшую жизнь приходится менять на неопределенный срок и по- новой учиться тому, что казалось естественным. Кушать с помощью ложки или вилки, проглатывать и не поперхиваться, встать с кровати и пойти или переодеться. Придется учиться этим навыкам самостоятельно.
Обширный инсульт в 80% осложняется депрессией, которая влечет нежелание работать над восстановлением нарушений.
Ухаживающие не придают упадническому настроению должного внимания. О депрессии не принято говорить как о последствии инсульта, хотя, эффективность реабилитации из-за неё снижается заметно.
Чаще сопровождает очаг левого полушария, если пациент не может самостоятельно ходить из-за грубого гемипареза или говорить ввиду утраты речи. Опускаются руки у близких и тех, кто ухаживает за пациентом.
Несоответствие результатов реабилитации ожиданиям провоцируют депрессию, когда изначально стоят недостижимые цели. Неудачные попытки решить сверхзадачи и понимание невозможности этого вызывают апатию. Невыполнимыми начинают казаться все задачи. В итоге- отсутствие видимых результатов от лечения и демотивация восстанавливаться дальше в итоге.
Страх, тревога и апатия забирают жизненные силы. В состоянии психологического напряжения больше 15-20 минут каждый знает, какое приходит чувство усталости и разбитости. Эмоционально измотанный человек обессилен и демотивирован.
Когда опускаются руки, люди часто делятся своими мыслями и советами, которые помогают справиться с трудностями. Многие утверждают, что важно не замыкаться в себе, а искать поддержку у близких. Общение с друзьями или родными может дать новые перспективы и поднять настроение. Другие рекомендуют заняться физической активностью — спорт помогает не только отвлечься, но и улучшить общее самочувствие. Некоторые находят утешение в творчестве: рисование, музыка или писательство могут стать отличным способом выразить свои эмоции. Также полезно помнить, что трудности временные, и важно сосредоточиться на маленьких шагах к улучшению ситуации. Главное — не терять надежду и верить в себя.
Что делать- как мотивировать к реабилитации?
Главная цель- смещение внимания пациента в область интересов. В идеале, если это интерес к восстановлению движений и речи через упражнения и работу в условиях реабилитации.
А смещать будем составлением плана дальнейшей жизни и реабилитации. Ожидание того, что со временем само восстановится- тупиковый путь.
Читайте также:
Пребывание в состоянии невыполненных задач и отсутствия результатов- лейтмотив апатии и отчаяния. Возвращение прежних способностей- это пошаговая программа, которая нужна каждому, кто восстанавливается.
Подумайте чем вы заняты, какие упражнения выполняете в течение дня и сколько времени на это нужно. Создайте для себя маленькую выполнимую цель на следующий день. Такую, чтобы имела пользу для восстановления.
Пример цели на перспективу: заниматься мелкой моторикой кисти в течение 30 минут, за это время выполнить 3 вида упражнений по 10 минут
Подумайте- где увеличить самостоятельность.
Пример:
- Научиться брать карандаш двумя пальцами
- Научиться держать ложку рукой
- Научиться поворачиваться в кровати бок и/или садится
- Протереть поверхность
- Одеть майку
Выполните цель и пометьте как выполненную. Вы почувствуете удовлетворение и приятное чувство выполненного дела. Ставьте выполнимые цели
Чувство работы над восстановлением и полученные результаты- залог движения вперед. Позже приходит уверенность и желание достичь большего- мотивация, которая будет двигать вперед восстановление.
Возвращение самостоятельности снижает уровень депрессии
- Эрготерапевт– главный помощник в возвращении самостоятельности. С ним оцените перспективы и составите план- какие действия будете делать сами и какие развивать в ближайшей и долгосрочной перспективе
- Помощь психолога или психиатра не будет лишней если пациент осознает это и идет на контакт с психологом
- Прием антидепрессантов, назначенных врачом тоже может быть выходом в данной ситуации. Общественное представление об антидепрессантах сформировала негативную ауру вокруг их приема. Пациенты и их близкие опасаются приема этой группы из-за страха привыкнуть к ним или «превратиться в овощ». Эта фармгруппа снимает тревогу, поднимает настроение и «уводит» в сторону от негативных мыслей. Прием на период до полугода подготовит эмоционально и психологически к реабилитации. Упражнения будут выполняться регулярно и охотнее. Добиться таких результатов и снизить вероятность «побочек» можно только подбором лечащим врачом показанного лекарства.
- Найдите точку удовольствия- то, чем отдыхаете эмоционально. Такое затруднительно в сложившихся обстоятельствах, но смещение вашего внимания в сторону от болезни расслабит эмоционально. Если у вас есть то, что занимает внимание больше болячки, то это верный способ уйти от мыслей, отнимающих жизненные силы для восстановления.
- Сместите центр внимания и появятся силы для занятий и желание что то делать. Возвращение желания и способности восстанавливаться- это совместная работа лечащего врача с психологом и эрготерапевтом. Найти их трудно, наличие в штате поликлиники или больницы редкость. Они «штучные» и даже в крупных городах их еще надо поискать.
Задача близких в таких ситуациях- хоть немного отвлечь от болезни, продолжая намеченный курс реабилитации. Сложно, но необходимо. Помимо назначенного лечения, это будет еще одной точкой сохранения силы, когда опускаются руки и ничего не хочется делать, чтобы восстанавливаться дальше.
Вопрос-ответ
Как называется состояние, когда опускаются руки?
Апатия. Большинство людей в своей жизни хотя бы раз сталкивались с состоянием, когда опускаются руки, и все вокруг становится безразличным. Отсутствие жизненных сил, равнодушие к происходящему и нежелание что-либо делать называется апатией.
Что делать, когда у тебя опускаются руки?
Совет 1: Займитесь восстановлением сил. Совет 2: Начните замечать хорошее. Совет 3: Гоните прочь негативные мысли о себе. Совет 4: Ищите поддержку. Совет 5: Эта ситуация – не вечная! Совет 6: Болезнь легче предупредить, чем лечить.
Как называется состояние, когда руки опускаются?
Апатия – это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. Это состояние, которое наверняка известно многим, особенно жителям больших городов.
Что делать, чтобы не опускать руки?
Составьте список самых нужных перемен и начните с той, что окажется первой. Двигайтесь только к одной цели. Не тратьте время на фантазии о победах, а думайте, как обойти препятствия. Составьте конкретный план простых действий.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь обращаться за поддержкой. Поговорите с друзьями или близкими о своих чувствах. Иногда простое общение может значительно облегчить эмоциональное бремя и помочь увидеть ситуацию с другой стороны.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Даже простая прогулка на свежем воздухе может помочь вам почувствовать себя лучше.
СОВЕТ №3
Сфокусируйтесь на маленьких достижениях. Установите для себя небольшие, достижимые цели и радуйтесь каждому выполненному шагу. Это поможет вам восстановить уверенность в себе и почувствовать прогресс.
СОВЕТ №4
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Эти методы помогут вам справиться со стрессом и тревогой, а также улучшат общее эмоциональное состояние.
