Уже много веков человечеству известны полезные и лечебные свойства отрубей. Еще такие лекари как Гиппократ и Авиценна использовали их для лечения своих пациентов. Регулярное употребление в пищу этого продукта очень позитивно сказывается на работе всего желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Чистка организма отрубями уже очень давно практикуется приверженцами оздоровления народной медициной. Стоит отметить, что многие врачи также очень позитивно относятся к такому методу и рекомендуют очищение отрубями как один из способов эффективного очищения организма. Но приступая к такому способу лечения, предварительно лучше выяснить информацию о том, какие отруби для очищения кишечника подходят именно вам.
Отруби для чистки кишечника: какие выбрать?
Отрубями называют оболочку зерновых культур, которая удаляется с зернышек при переработке для того, чтобы готовый продукт выглядел более эстетично и привлекательно для покупателей. Самым главным полезным веществом, содержащимся в них, является клетчатка. Кроме нее этот продукт богат витаминами А, Е, группы В, а также очень необходимыми для организма микро- и макроэлементами.
Какие отруби лучше для очищения кишечника выбрать, зависит от того, какую цель ставит перед собой человек, избравший для себя такой метод лечения. Виды их зависят от зерен, с которых их снимают. Все они полезные, но попадая в организм человека, они выполняют там разные функции. Критерий разделения зависит от их волокон, которые могут быть растворимые и нерастворимые. Соответственно, можно выделить два вида:
- Имеющие нерастворимую клетчатку. Они получаются на выходе после переработки ржи, пшеницы и кукурузы. Они способны очень хорошо удерживать воду. Благодаря этому размягчаются и увеличиваются в объёме каловые массы. Это способствует облегчению их выведения из кишечника. Поэтому очищение кишечника отрубями этого вида рекомендуется людям, которые страдают запорами. Благодаря такой чистке кишечник избавляется от излишних каловых накоплений, и улучшается поглощение поступающей в него пищи.
- Имеющие растворимую клетчатку. Остаются после очистки овса, риса и ячменя. Такие отруби препятствуют поглощению организмом сахара и холестерина. Соответственно, регулярный их прием помогает похудеть и вывести излишки холестерина в крови.
Учитывая вышеизложенную информацию, человек уже сам решает, какой вид злаковых продуктов для очищения кишечника ему необходим.
Врачи отмечают, что использование отрубей для очищения кишечника может быть полезным дополнением к рациону. Отруби, богатые клетчаткой, способствуют улучшению перистальтики и нормализации работы пищеварительной системы. Они помогают предотвратить запоры, а также способствуют выведению токсинов и шлаков из организма. Однако специалисты подчеркивают, что важно соблюдать умеренность в их употреблении. Избыточное количество клетчатки может привести к дискомфорту и вздутию живота. Кроме того, перед началом использования отрубей рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями кишечника. Правильное сочетание отрубей с другими продуктами питания может значительно улучшить общее состояние здоровья и способствовать поддержанию нормального веса.
Отруби для кишечника: противопоказания
Как и любой препарат, применяющийся для лечения и профилактики, отруби имеют некоторые противопоказания к применению. В них содержится достаточно жесткий лигнин. Поэтому в некоторых случаях неправильное использование отрубей для кишечника может нанести значительный вред (царапается слизистая оболочка).
Кроме этого, выделяют ряд заболеваний, при которых отруби для очищения организма противопоказаны:
- острая форма гастрита;
- патологии в органах желудочно-кишечного тракта;
- язва;
- колит;
- энтерит;
- пищевое отравление и расстройство желудка;
- вздутие и метеоризм;
- спаечная болезнь.
Также не стоит использовать отруби для очищения в случаях непереносимости этого продукта и при комплексном лечении медикаментозными препаратами.
Использование отрубей для очищения кишечника стало популярным среди сторонников здорового образа жизни. Многие отмечают, что отруби, богатые клетчаткой, способствуют улучшению пищеварения и регулярности стула. Они помогают связывать и выводить токсины, что особенно важно в условиях современного питания, насыщенного обработанными продуктами. Пользователи отмечают, что добавление отрубей в рацион позволяет не только очистить организм, но и способствует снижению веса, так как клетчатка создает чувство сытости. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление отрубей может привести к дискомфорту и вздутию живота. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и постепенно увеличивать их, прислушиваясь к своему организму. В целом, отруби могут стать полезным дополнением к рациону, если использовать их с умом.
Как почистить кишечник отрубями?
Итак, у пациента отсутствуют противопоказания к применению, и он определился с видом лечебного средства, который ему подходит. Далее возникает вопрос – как правильно употреблять отруби для очищения кишечника, чтобы не навредить своему организму?
Читайте также:
Организм очень хорошо реагирует на отруби при постоянном их употреблении. Но важно знать, что ежесуточная их доза для человека должна быть не более чем 30 грамм (две столовых ложки). Главное правило употребления – их нужно принимать не менее чем за 15 минут до еды, трижды в сутки. Оптимальное количество воды, необходимое для полноценной лечебной работы отрубей в организме – два стакана. Растительные волокна в них должны набраться влаги для того, чтобы вытянуть все плохие вещества и частички из кишечника.
Чистка кишечника отрубями в домашних условиях должна начинаться с небольшой их дозы. Иначе организм, принимающий новый продукт питания, может неправильно на него отреагировать. Первые дни достаточно будет одной столовой ложки. Эту дозу также нужно разбивать на три приема.
Прежде, чем принимать этот злаковый продукт сухим, он должен пройти термическую обработку. Для этого необходимо подержать их в горячей духовке 15 минут.
Еще один способ обработки – залить продукт кипятком на полчаса. После этого их можно добавлять в салаты, хлебобулочные изделия, молочные продукты. При таком варианте их применения польза для организма, несомненно, будет. Но очищение кишечника отрубями правильно выполнять, придерживаясь определенного порядка действий при их употреблении.
Вот несколько способов, как правильно пить отруби для очистки кишечника:
- Очищение кишечника отрубями в домашних условиях происходит один раз за год. Курс длится один месяц (30 дней). Злаковая кожура в количестве 1-2 столовых ложек принимаются трижды в день. Запивать их нужно 250-500 миллилитрами негазированной воды. Как более полезная альтернатива воды может использоваться чай из шиповника (полтора-два стакана). Во избежание неприятностей с желудком, установленную норму приема лекарственного препарата лучше не менять.
- Чистка отрубями может занимать длительный период. При таком методе на голодный желудок съедают 1-2 ложки продукта и запивают это двумя стаканами чистой воды. Через три часа можно есть другую еду.
- Употребление злакового продукта постепенно увеличивается. Курс лечения разбивается на три периода.
- Первый период – одна чайная ложка запаривается в 100 миллилитрах кипятка. Остатки воды выливаются, а распаренная масса употребляются в пищу. Эта процедура выполняется десять дней подряд.
- Второй период – две столовых ложки заливаются 120 миллилитрами кипятка. В таких пропорциях прием продолжается следующие две недели.
- Третий этап – две чайные ложки сухого продукта принимаются в пищу два месяца.
- Как очистить организм отрубями вкусно? Для этого нужно заварить продукт (десять столовых ложек) в одном стакане молока, добавить туда чайную ложку меда и, при желании, корицу. Такая смесь делится на три части и съедается в течении дня. После можно выпить зеленый чай или чай из шиповника.
Выбирая для себя такой метод чистки кишечника, всегда нужно помнить, что самолечение иногда имеет негативные последствия. Поэтому предварительно лучше всего получить консультацию лечащего врача.
Видео по теме:
Вопрос-ответ
Как правильно пить отруби для кишечника?
Отруби дают хороший эффект практически сразу после употребления, способствуя опорожнению кишечника уже в день их первого приема. После предварительного запаривания (2 ложки отрубей заливают 1/2 стакана кипятка и настаивают минут 20) их можно добавлять по 1–2 столовые ложки в уже приготовленные кашу, суп, йогурт.
Какие отруби лучше для очищения кишечника?
При проблемах с пищеварением полезно употреблять пшеничные отруби, так как они богаты нерастворимой клетчаткой, снижающей риски возникновения запоров и проблем с пищеварением. В овсяных хлопьях содержится растворимая клетчатка, поэтому продукт помогает в контроле уровня сахара в крови. Ржаные высевки утоляют голод.
Как правильно применять отруби?
Отруби ни в коем случае нельзя есть всухомятку. Запивайте их соком, чаем или водой. Идеальный перекус: добавьте отруби в стакан нежирного кефира или йогурта. Отличная альтернатива дорогим йогуртам в бутылках с безумным количеством сахара и злаками неясного происхождения.
-
Читайте также:
Кому нельзя пить отруби?
Не рекомендуется есть отруби при хронических заболеваниях ЖКТ в стадии обострения – прежде всего это гастриты, колиты, язвенные заболевания. Дело в том, что клетчатка может усилить неприятные симптомы. Даже у здоровых людей избыток клетчатки может вызвать болевые ощущения, вздутие, дискомфорт в кишечнике.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования отрубей для очищения кишечника, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и подобрать оптимальную дозировку.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций отрубей, постепенно увеличивая их количество. Это позволит вашему организму адаптироваться к увеличенному потреблению клетчатки и снизит риск возникновения дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
СОВЕТ №3
Употребляйте отруби с достаточным количеством жидкости. Это поможет предотвратить запоры и обеспечит эффективное очищение кишечника. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №4
Сочетайте отруби с другими источниками клетчатки, такими как свежие овощи и фрукты. Это разнообразит ваш рацион и улучшит общее состояние пищеварительной системы.
