О бархатном голодании

За разработку методики, которая называется «бархатное голодание», известный врач Альфред Зиганшин был отмечен и награжден международным знаком «Профессия — жизнь». Метод натурального не стрессового очищения организма широко применяется многими пациентами геронтологических отделений. Второе название диеты «мочалка»  дает понятие о том, насколько эффективно очищается организм.

Особенности бархатного голодания

О бархатном голодании Альфреда по Зиганшину слышали не все. Данный метод позволяет воздействовать на весь организм в целом, и благодаря щадящему голоданию данный метод не является тяжело переносимым или сверхсложным. Такое голодание позволяет помочь организму и осуществить следующие процедуры:

• заставить активнее работать внутренние органы, особенно благотворным оказывается воздействие на легкие, сердце, почки;
• работа печени заметно улучшается;
• сердечно – сосудистая система работает в активнее;
• из организма выводятся вредные токсические вещества, яды, шлаки и застоявшиеся каловые массы.

Щадящее данное голодание легко переносится и не становится противопоказанием даже при наличии хронических заболеваний.

Все проблемы со здоровьем по мнению врача Зиганшина возникают из – за употребления неправильных продуктов в неправильном количестве. Причинами возникновения заболеваний и ухудшения здоровья доктор видит в рационе питания людей:

• не обжирайся;
• не зашлаковывайся;
• не чревоугодничай;
• очищайся;
• не болей.

Врачи высказывают различные мнения о бархатном голодании, методе, который набирает популярность среди сторонников здорового образа жизни. Некоторые специалисты отмечают, что этот подход может способствовать улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов. Они утверждают, что периодическое голодание помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Однако другие медики предостерегают от чрезмерного увлечения этой практикой, указывая на возможные риски для здоровья, такие как дефицит питательных веществ и негативное влияние на психоэмоциональное состояние. Врачи рекомендуют перед началом любых экспериментов с питанием проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Что происходит с организмом при интервальном голодании?

Об обычном и бархатном голодании

Наши образ жизни и питание очень часто далеки от совершенства. График, вынуждающий питаться на ходу, чем попадется, приводит к разладам со здоровьем, накоплению лишнего веса. Вредные привычки, которые берут верх над человеком, толкают его к болезням и страданиям. Так считает доктор Зиганшин. Минимум жирного, соленого, острого, сладкого и максимум натурального и растительного – простой принцип который, тем не менее, игнорируют многие люди.

Как результат — страдают системы организма, происходят разлады в работе опорно – двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, ухудшается острота зрения и состояние кожи, становятся частыми инфекционные болезни.

Основной тезис метода Зиганшина прост и одновременно гениален – нельзя загонять организм в угол. Для жизнедеятельности и функционирования организма ему необходимо дать минимум – такое количество энергетического питания, которое будет необходимо только для выполнения работы органами и системами.

Голодание само по себе является ощутимым стрессом для организма. Организм, который не получает еду совсем, переходит на аварийный режим работы — самопоедание. Через две недели обмен веществ перестает полноценно функционировать. Желудочно-кишечный тракт перестает работать, в крови начинается процесс закисления. Вместо ожидаемого положительного результата человек получает обратный результат: состояние здоровья резко ухудшается, разлад систем приводит к продолжительному сбою в работе организма. Выход из голодания приводит к тому, что обменные процессы работают на самопоедание и накопление. Как результат — набирается лишний вес буквально с воды, организм после стресса судорожно накапливает все, что получает.

Перед началом бархатного голодания проводится небольшая подготовка организма: принимается раствор воды и сернокислой магнезии, обладающий мягким слабительным свойством. Это поможет подготовить организм к тем мероприятиям, которые предполагает голодание по Зиганшину.

«Нет» доктора Зиганшина

Причина всех наших болезней от чрезмерного потребления пищи. Переедание и даже обжорство становится причиной не только болезней, но и смерти. Лишний вес приводит к зашлакованности организма. Сосуды становятся забитыми холестериновыми бляшками, перестают быть эластичными, не справляются с основной функцией. К шестидесяти годам человек превращается в немощного старика, часть людей, к этому возрасту, умирает. Сам Зиганшин был обладателем лишних килограмм, но осознав всю ответственность и важность, он избавился от избыточного веса и повел за собой других.

Важным моментом в своей методике доктор считал избавление от зашлакованности организма. Три недели необходимо организму для очищения от застоявшихся каловых масс, яда и шлаков. Если не получать мясные продукты и яйца, а употреблять вязкие каши, овощи и несладкие фрукты – процесс очищения организма будет проходить быстрее. Предпочтение отдается богатым на витамин С фруктам и урюку (сушеным абрикосам). Всего пяти абрикос в сутки достаточно для поддержания сердечной мышцы и поддержания нормальной работы мускулатуры кишечника.

Входящее в программу очищения голодание может быть на любой срок. Кто – то осилит двухнедельное, кому-то под силу выдержать только пару суток. Все сугубо индивидуально и зависит от психологической готовности пациента, к какого – то рода лишениям и ограничениям. Важным считается не только подготовка к очищению, но и выход из голодания. Важный принцип отказа от чревоугодия в том, чтобы взять под контроль собственный аппетит и желания. Психологически нелегко отказаться от любимых продуктов и перейти на низкокалорийные овощи фрукты.

Голодание по Зиганшину подразумевает очищение всего организма. Травяные смеси применяются дважды в сутки. Утром рекомендуется принимать смесь из лаврового листа, крушины, бузины и алтея. Вечером смесь содержит сенну, фенхель, мяту и чагу. Данные компоненты недорогие, эффективные практически не имеют противопоказаний. Все это избавит от запоров, которые преследуют каждого второго человека. Ведь не освобожденные каловые массы становятся причиной размножения патогенных бактерий, разложения ядов, интоксикации организма. По заключению доктора Зиганшина стул один раз в день — это запор, так как человек должен посетить туалет столько же раз, сколько и поел. Противник клизмирования врач настаивает на естественном очищении кишечника при помощи растительных препаратов. У пациентов, попробовавших уникальное голодание по Зиганшину, наладились работы многих органов и систем.

Можно выделить следующие заболевания, которые были побеждены таким голоданием:

• гипертония;
• полиартриты;
• артриты;
• остеохондрозы;
• катаракта;
• атеросклероз.

О бархатном голодании в последнее время говорят много. Многие отмечают его положительное влияние на здоровье и самочувствие. Сторонники метода утверждают, что он помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от токсинов. Пользователи социальных сетей делятся своими успехами, рассказывая о том, как улучшилось их настроение и повысилась энергия. Однако не все так однозначно: некоторые эксперты предостерегают от слишком резкого ограничения пищи, указывая на возможные риски для здоровья. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем начинать подобные практики, стоит проконсультироваться с врачом. В целом, обсуждение бархатного голодания вызывает живой интерес и разнообразные мнения, что делает тему актуальной и востребованной.

Сухое голодание 3 дня

Суть бархатного голодания

В силу того, что голодание, предложенное Зиганшиным, не предполагает полного отказа от еды и не использует клизмы, данный метод воздействия на организм подходит практически всем. Нет ограничения по возрасту, как показывает опыт использования методики и отзывы пользователей, люди преклонного возраста успешно оздоравливаются данной методикой. Длиться оздоровительное голодание три недели, двадцать один день. Одним из самых главных моментов голодания является правильный подход к очищению. Если на зашлакованный организм интенсивно и без подготовки направить атаку из очистительных мероприятий, потоки растворенных шлаков просто хлынут и станут причиной ядовитой атаки. Это спровоцирует сильнейшую интоксикацию организма. Методика Зиганшина направлена на постепенное и мягкое очищение.

В первую неделю осуществляется переход на питание без животной пищи. Вегетарианские супы, овощные соки и рассолы – вот основной рацион первой недели голодания. Принимается щелочное питье и щелочные ванны. Это ускоряет выведение шлаков, но если нет возможности принимать щелочные ванны, достаточно принимать ножные ванны и обтирания раствором с солевым раствором или содой. Наряду с правильным питанием в течение двадцати одного дня подразумевается физическая активность. Это могут быть вечерние прогулки, бег трусцой, приседания или наклоны. Физическая нагрузка допустима в любых возможных количествах.

Меню бархатного голодания по Зиганшину

Схема голодания разрабатывается на двадцать один день и выглядит следующим образом;

1. День первый – выпивать настой из семи сухофруктов плюс до четырех литров чистой негазированной воды. Для лучшего эффекта принимают пять грамм порошка морской капусты, зубок чеснока. Чеснок благотворно влияет на кишечную среду организма, предотвращает брожение и борется с микробами.
2. День второй – к рациону первого дня добавляется апельсин.
3. День третий и четвертый — принимать только воду, стараться выпивать не менее четырех литров в сутки.
4. День пятый – тринадцатый – повторяется цикличность рациона.

Последняя неделя подразумевает выход из голодания. Голодные дни больше не проводятся. Вводится большее количество апельсинов, сушеных абрикос.

За три –четыре дня до конца диеты вводятся каши и вареные протертые овощи. Это поможет перейти на привычный рацион, но чтобы эффект от усилий был сохранен, необходимо пересмотреть рацион питания и отказаться от:

• алкогольные и слабоалкогольные напитки;
• мучные хлебобулочные изделия;
• кондитерские изделия;
• жиры животного происхождения;
• фаст-фуды;
• мясные изделия в большом количестве.

При проведении курса голодания по Зиганшину в клинике параллельно с очищением проводятся:

• иглоукалывание;
• массаж;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебная гимнастика;
• занятия с психологом.

Коротко о недельном голодании

Выход из бархатного голодания

Голодать по Зиганшину можно всем. Это самый низкострессовый метод голодания из всех существующих. Единственным исключением является заболевание сахарным диабетом в тяжелой форме. При помощи данной методики голодания можно избавиться от большого количества заболеваний и улучшить качество своей жизни. Необходимо помнить, что после окончания процесса следует контролировать свои гастрономические желания, уметь отказать себе во вредной еде, уменьшить порцию. Чтобы не чистить организм, нужно не сорить. А для этого отдавать предпочтение пище, богатой на клетчатку, и стараться уменьшить количество животных жиров и мяса.

Видео по теме:

Вопрос-ответ

Сколько дней можно голодать для очищения организма?

Лечебное голодание разделяется по срокам: можно голодать и несколько дней, и несколько недель. В любом случае рекомендовать продолжительность курса должен врач. Средние сроки для лечения заболеваний достаточно продолжительные — в основном они составляют 10-21 день.

Какие заболевания можно лечить голодом?

Голодом можно лечить ряд заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, гипертонию и некоторые аутоиммунные расстройства. Прерывистое голодание и лечебное голодание могут способствовать улучшению метаболического здоровья, снижению воспаления и восстановлению клеточных функций. Однако такие методы должны применяться под наблюдением врача, так как они могут иметь противопоказания и риски.

Сколько кг можно скинуть за неделю на интервальном голодании 16: 8?

Самая популярная схема 16/8. Она хорошо себя зарекомендовала, так как дает видимый результат: уже спустя неделю интервального питания вес снижается на 2-5 кг.

На каком часу голодания начинает сжигаться жир?

Начинается синтез кетоновых тел из жирных кислот, и полученная энергия поступает в мышцы и мозг. Организм полностью переходит в режим сжигания жира.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом бархатного голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья и подобрать оптимальный режим голодания, учитывая ваши индивидуальные особенности.

СОВЕТ №2

Начинайте с коротких периодов голодания. Если вы новичок в бархатном голодании, попробуйте сначала ограничить прием пищи на 12-16 часов в день, постепенно увеличивая время голодания по мере привыкания организма.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество пищи, которую вы употребляете в период, когда не голодаете. Старайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием во время голодания. Если вы чувствуете сильную усталость, головокружение или другие неприятные симптомы, не стесняйтесь прервать голодание и обратиться за медицинской помощью.