Сухое голодание – одна из разновидностей голода, в ходе которого исключается не только употребление воды, но даже и простой контакт с ней. Человек не должен умываться, чистить зубы или промокать под дождем. Методика сухого голодания применяется для терапии различных заболеваний. Метод достаточно жесткий и требует четкого выполнения всех правил. Применять его можно только после консультации врача и под его наблюдением. Не менее важен грамотный выход из сухого голодания. Чтобы закончить процедуру корректно и не навредить организму, важно выходить из сухого голодания правильно.
Суть методики сухого голодания
Смена питания может сильно навредить здоровью, если неправильно осуществлять процедуру. Важно правильно подготовиться к отказу от пищи:
- Следует убрать животные белки. Исключаются из рациона продукты животного происхождения. Желательно не резко бросить употребление такой пищи в один день, а поэтапно уменьшать количество, постепенно сведя к нулю.
- За пять дней до начала голодания нужно перейти на употребление продуктов в сыром виде. В это время едят только необработанные термически овощи и фрукты. Молочные продукты, мед, орехи – под запретом. Единственное блюдо, которое можно есть в вареном виде – свекла.
- Необходимо дождаться полного очищения кишечника естественным путем и потом приступать к голоданию.
Важно отказаться от приема лекарственных препаратов. Если прием лекарств жизненно необходим, то продолжительность голода не может превышать полутора суток. Принимать лекарства при сухом голодании категорически противопоказано. На курс голода любые лекарства полностью исключаются.
Врачи подчеркивают, что выход из сухого голодания требует особого внимания и осторожности. Резкое возвращение к обычному питанию может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как расстройства пищеварения и обезвоживание. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций легко усваиваемой пищи, например, овощных бульонов или свежевыжатых соков. Важно также следить за состоянием организма и при необходимости консультироваться с врачом. Постепенное увеличение объема пищи и разнообразия рациона поможет избежать перегрузки желудка и восстановить нормальное функционирование организма. Врачи акцентируют внимание на том, что каждый случай индивидуален, и подход к выходу из голодания должен быть тщательно продуман.
Расписание дня
Настроившись на сухое голодание, необходимо изменить свой ежедневный график таким образом, чтобы двигательная, эмоциональная и психическая активность были минимальными.
Так как организм не получает энергию с питанием, ее нужно экономить и расходовать дозировано. Сделать отказ от еды и воды не таким мучительным, возможно с помощью таких рекомендаций:
- Чтобы меньше думать о пище и воде, постарайтесь находиться вдали от кухни. Уберите с глаз все, что может вас вводить в искушение.
- Откажитесь от половых контактов.
- Старайтесь пребывать в одиночестве, минимизировав общение с людьми.
- Дышите правильно, только носом.
- Берегите силы, не производите резких движений, делайте все плавно и размеренно.
- Постарайтесь найти на время ограничений какое-то занятие, не требующее большого усилия: лепка, чтение, вышивка.
- Одежда должна быть из натуральных тканей, если есть возможность, ходите босиком и больше пребывайте на природе.
Особенности сухого голода
Основное отличие сухого варианта голода от классического – полный отказ от воды. Человек исключает воду, так же, как и еду. О пользе воды все знают: мы состоим на восемьдесят процентов из воды, она помогает выводить токсины и яды, контролирует метаболизм, регулирует жизненные процессы. Без воды организму невозможно существовать и слаженно функционировать.
Вода несет не только пользу. В некоторых случаях она может навредить. Вода – энергоинформационный носитель, молекулы воды запоминают информацию и переносят ее. О разнообразных структурных состояниях воды мы узнали из сказок. Живая и мертвая вода оказывали колоссальное воздействие, и это лишь в некоторой степени выдумка. Как было доказано исследованиями ученых в прошлом веке, кроме привычной воды существует и тяжелая. В ее молекулах обнаружены молекулы не водорода, а дейтерия. Такая вода может присутствовать и в организме человека. Ее называют мертвой. Из организма эта жидкость выводится очень медленно, накапливаясь и отравляя органы.
За некоторый промежуток времени до появления симптомов серьезных болезней, в организме человека на некоторых участках тела образуются очаги с концентрацией тяжелой воды. Это как заболоченная местность, в которой заводятся вредные микроорганизмы, и происходят патологические процессы. В результате снижается иммунитет, и «вылезает» болезнь.
Концентрации тяжелой вод предшествует длительный период нарушения правил питания. Человек все меньше пьет чистой воды, заменяя ее чаем, напитками, магазинными соками. В организм проникают химические вещества, негативно влияющие на общее состояние. Увеличивается нагрузка на органы, а для выведения веществ возникает необходимость затрачивать большие запасы энергии и сил.
Читайте также:
Во время классического голодания человек пьет воду, которую также организм должен структурировать и усвоить. Следовательно, он затрачивает энергию. В период голодания всухую распыляться на это не нужно, вследствие чего происходит целенаправленная работа, направленная на восстановление и избавление от мутировавших клеток, других внутренних проблем.
Выход из сухого голодания — это важный и ответственный процесс, о котором многие говорят с осторожностью. Эксперты рекомендуют начинать с небольших порций воды, чтобы не перегружать организм. Постепенное введение легкой пищи, такой как фрукты или овощи, поможет избежать резкого стресса для желудка. Люди делятся опытом, подчеркивая, что важно слушать свое тело и не спешить. Некоторые отмечают, что после длительного голодания чувствуют прилив энергии, в то время как другие сталкиваются с дискомфортом. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Эффективность голода без воды
Во время голодания с применением воды в организм попадает жидкость, которую называют экзогенной. Она растворяет шлаковые накопления, токсины и выводит их из организма. Больные клетки так и остаются больными и поврежденными.
При отсутствии воды жидкость вынужденно берется из зон поражения. Отечные и воспаленные участки содержат воду, которая перерабатывается. Клетки «высыхают», таким образом, проходят симптомы патологических изменений.
Вся лишняя тяжелая вода при сухом голоде перерабатывается в качественную. Именно это суть феномена голодания всухую, но не менее важная задача – выйти из сухого голодания.
Правила выхода из сухого голодания
Наибольшего результата голодание дает ночью, поэтому выход из ограничения назначают на утро.
Например, сутки голода начались в семь утра, значит, они закончатся также в семь утра следующего дня. Период выхода должен быть в два раза длиннее самого процесса отказа от еды и воды. Нужно знать, как правильно выходить из голодовки.
Выходу уделяется так много внимания, потому что он важнее даже самого голода. После процессов, произошедших в организме в период ограничений, организм очистился на клеточном уровне, поэтому важно тщательно отбирать продукты питания. По окончанию периода ограничений первое, что можно употреблять – вода. Не обычная бутилированная или кипяченая. Вода должна быть талой. Приготовить ее очень просто: в пластиковой бутылке замораживается вода, а потом, когда она растает, употребляется. Также можно пить воду из родников.
Первый стакан воды пьют очень медленно. Рекомендуется растянуть влагу на пятнадцать минут. Замечено, что, если воду выпивают за меньшее количество времени, можно потерять сознание, перегрузить органы ЖКТ. Крайне редко вода вызывает чувство отвращения и подташнивание. В таком случае нужно сделать паузу и потом продолжить употребление жидкости. После первого стакана разрешается выпивать произвольное количество воды, сколько захочется. Прекрасным вариантом станет принятие душа, ванны или обливание. Не прекращайте пить воду. В полдень разрешено поесть несоленой ухи, но без овощей, хлеба. Важно очень аккуратно вводить пищу, так как поджелудочная железа должна адаптироваться после вынужденного бездействия.
-
Читайте также:
Через два часа рекомендуется скушать небольшое количество кисломолочной пищи. Нужно пить и есть маленькими глотками и кусочками. После пары ложек сделать паузу, посидеть, только потом приступать к следующей порции еды. Если пища не приносит удовольствия, и вкус продукта не ощущается, значит, пищеварительный тракт еще не готов к поступлению продуктов. Сделайте паузу, подождите некоторое время, пока произойдет адаптация. Если отвращения к пище нет, порция не должна превышать половину стакана. Через пару часов можно постепенно вводить привычную, но не тяжелую еду. Она должна быть пресной: никаких приправ, соли или сахара.
Выход из голода по Вуксту (Голдису)
Известный путешественник разработал методику, которая подразумевает одно, трех или семидневный отказ от пищи и воды. Немало людей применили ее на себе и остались довольны результатом. Автор рекомендует проводить процедуру под контролем доктора. В сети можно найти детальное описание методики, но суть в последнем этапе – восстановлении. Голдис рекомендует из сухого голодания выход с учетом его продолжительности.
Суточное воздержание от пищи подразумевает трехдневное восстановление:
- Первый день – только свежеприготовленные соки из несладких фруктов, кусочки сырых овощей или фруктовые миксы.
- Второй день – первая половина дня повторяет рацион первых суток, во второй половине можно вводить салат из сырых овощей без подсолнечного масла и каких-либо соусов.
- Третий день – овощные супы без картофеля, вязкие каши.
На выход из трехдневного сухого голодания потребуется одиннадцать восстановительных суток. В этот период преобладает легкая и полезная пища:
- овощные соки, фито-настои;
- цитрусовые, продукты пчеловодства, ягоды;
- сухофрукты;
- орехи;
- супы на овощах;
- каши;
- бобовые;
- нежирная кисломолочная продукция;
- морепродукты;
- нежирное мясо птицы;
- мясные продукты.
За это время организм сможет полностью адаптироваться и работать полноценно без сбоев. Сокращать сроки восстановительно периода автор категорически не рекомендует. Все специалисты едины во мнении: особое внимание обращается на реабилитационный период, в котором любые погрешности могут привести к плачевным результатам.
Противопоказания к сухому голоду
Авторов методики сухого голодания немало. Несмотря на высокие результаты, которые обещает процедура, официальная медицина настороженно относится к столь неоднозначной и сложной методике. Врачи категорически не рекомендуют апробировать на себе сухой голод тем, у кого есть такие нарушения здоровья:
- онкологические заболевания;
- цирроз печени;
- ярко выраженный гепатит;
- недостаточность массы тела;
- запущенный туберкулез;
- заболевания сердца.
Если вы решились на данный вариант оздоровления, обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите все теоретические вопросы, особенно, как правильно выйти. Только тщательное следование рекомендациям позволит достичь ожидаемого результата.
-
Читайте также:
Видео по теме:
https://youtube.com/watch?v=UnkW4pVE1lA
Вопрос-ответ
Что нужно кушать при выходе из голодания?
На этапе выхода из голодания питание должно быть легким и обязательно дробным. Нельзя есть все подряд. На завтрак стоит выпить свежевыжатый сок, слегка разбавив его водой. Через час скушать яблоко, еще через пару часов немного каши на воде, овощной салат.
Что происходит с организмом после сухого голодания?
Одним из итогов сухого голодания становится не просто похудение, а потеря мышечной массы. В процессе сухого голодания в организм не поступают нужные вещества, поэтому ему необходимо брать энергию из того, что уже есть. Таким образом, организм начинает использовать белки, содержащиеся в мышцах, как источник энергии.
Сколько дней можно сухое голодание?
Абсолютное (сухое) продолжается не более двух дней, в течение которых нельзя ни есть, ни пить. Комбинированное: человек обходится без пищи, а с водой дело обстоит так – два дня можно, еще два дня без нее, голодать не больше недели.
Что будет, если неправильно выйти из голодания?
Что будет, если неправильно выйти из голода? Резкий выход из голода очень опасен. В худшем случае может привести к летальному исходу. Если не подготовить поджелудочную железу к работе в обычном режиме после голодания, то может возникнуть острый панкреатит.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте выход из сухого голодания постепенно. В первые дни после голодания избегайте тяжелой пищи и отдавайте предпочтение легким бульонам или настоям трав. Это поможет вашему организму адаптироваться и избежать резкого стресса.
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм. Пейте небольшими глотками чистую воду, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Избегайте газированных и сладких напитков, так как они могут вызвать дискомфорт.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Обратите внимание на свои ощущения и не торопитесь с возвращением к привычному режиму питания. Если чувствуете дискомфорт или боль, лучше проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №4
Добавьте в рацион легкие продукты, такие как фрукты и овощи, которые содержат много воды и витаминов. Это поможет восстановить баланс питательных веществ и поддержать здоровье после голодания.
